Seelenreise 1
Begegnung mit deinem inneren Kind
Nimm dir einen Moment Zeit und finde eine bequeme Position.
Du kannst sitzen oder liegen.
Wenn du möchtest, schließe jetzt deine Augen.
Atme ruhig ein …
und langsam wieder aus.
Spüre, wie dein Atem ruhiger wird.
Mit jedem Atemzug darf dein Körper ein wenig mehr entspannen.
Deine Schultern werden leichter.
Dein Gesicht wird weich.
Du bist jetzt einfach hier.
In diesem Moment.
Stell dir nun vor, du gehst einen ruhigen Weg entlang.
Es ist ein schöner Weg in der Natur.
Vielleicht führt er durch einen Wald …
oder über eine Wiese.
Du hörst die Geräusche der Natur.
Vögel …
Wind in den Bäumen …
das Rascheln der Blätter.
Du gehst diesen Weg ganz in deinem eigenen Tempo.
Mit jedem Schritt wirst du ruhiger.
Vor dir erscheint nun ein kleiner Platz.
Ein freundlicher, ruhiger Ort.
Vielleicht steht dort eine Bank …
oder ein Baum …
oder ein kleiner Bach.
Und während du dich umsiehst, bemerkst du plötzlich jemanden.
Ein Kind.
Dieses Kind sitzt dort oder spielt vielleicht.
Du spürst sofort:
Dieses Kind bist du.
Dein inneres Kind.
Der Teil von dir, der all deine frühen Erfahrungen in sich trägt.
Vielleicht schaust du dieses Kind einen Moment einfach nur an.
Wie alt ist es?
Wie schaut es dich an?
Freundlich?
Neugierig?
Vielleicht auch vorsichtig?
Du kannst dich jetzt langsam nähern.
Ganz behutsam.
Vielleicht setzt du dich neben dieses Kind.
Du musst nichts sagen.
Du kannst einfach da sein.
Vielleicht möchtest du ihm sagen:
"Ich bin hier."
Oder:
"Ich habe dich nicht vergessen."
Spüre einen Moment, was dieses Kind braucht.
Vielleicht möchte es gehört werden.
Vielleicht möchte es einfach nur Nähe.
Vielleicht möchte es dir etwas erzählen.
Du kannst ihm zuhören.
Ganz ruhig.
Ganz ohne Bewertung.
Vielleicht möchtest du diesem Kind auch sagen:
"Du bist wichtig."
"Du bist nicht allein."
"Ich bin jetzt für dich da."
Nimm dir einen Moment für diese Begegnung.
…
Und wenn du merkst, dass dieser Moment langsam zu Ende geht, kannst du deinem inneren Kind noch einmal liebevoll begegnen.
Vielleicht nimmst du es in den Arm.
Oder ihr lächelt euch einfach an.
Du weißt:
Du kannst jederzeit wiederkommen.
Langsam verabschiedest du dich.
Du gehst wieder zurück auf deinen Weg.
Und während du den Weg entlang gehst, nimmst du dieses Gefühl der Begegnung mit.
Atme noch einmal ruhig ein …
und langsam wieder aus.
Wenn du soweit bist, kannst du deine Aufmerksamkeit wieder in den Raum zurückbringen.
Bewege langsam deine Hände.
Und öffne deine Augen.