18 Grenzen setzen lernen
Der Workshop „Grenzen setzen lernen“ beschäftigt sich mit der Fähigkeit, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und auszudrücken.
Viele Menschen fällt es schwer, klare Grenzen zu setzen.
Dieser Workshop hilft, diese Fähigkeit besser zu entwickeln.
Grenzen setzen lernen
Die eigenen Bedürfnisse ernst nehmen
Grenzen zu setzen bedeutet, sich selbst ernst zu nehmen.
Viele Menschen haben in ihrer Kindheit gelernt, sich stark anzupassen.
Dieser Workshop lädt dich ein, einen neuen Umgang mit deinen Bedürfnissen zu entwickeln.
Was dich im Workshop erwartet
Du beschäftigst dich unter anderem mit folgenden Themen:
Warum Grenzen wichtig sind
Warum viele Menschen Schwierigkeiten damit haben
Welche Rolle unsere Kindheit spielt
Wie wir unsere Bedürfnisse wahrnehmen können
Wie klare Kommunikation entstehen kann
Praktische Übungen
Im Workshop arbeiten wir nicht nur theoretisch.
Du bekommst auch Raum für persönliche Reflexion.
Dazu gehören:
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Reflexionsfragen
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Journaling-Übungen
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kleine Selbstanalyse
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Austausch in der Gruppe
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eine geführte Seelenreise zum inneren Kind
Diese Übungen helfen dir, deine eigenen Erfahrungen bewusster zu betrachten.
Das Workbook ist sehr hilfreich für die Arbeit in diesem Workshop:
Naturstein-Herz
Am Ende des Workshops wartet ein kleines Symbol auf dich.
Ich stelle eine Kiste mit kleinen Herzen aus Naturstein bereit.
Du kannst dir eines davon mitnehmen.
Dieses Herz steht symbolisch für dein inneres Kind.
Vielleicht legst du es später an einen Ort, an dem du es immer wieder siehst – als Erinnerung daran, dir selbst mit mehr Verständnis und Freundlichkeit zu begegnen.
Für wen ist dieser Workshop?
Dieser Workshop ist für dich, wenn du
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deine emotionalen Muster besser verstehen möchtest
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dich für persönliche Entwicklung interessierst
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deine Beziehungen bewusster gestalten möchtest
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das Gefühl hast, dass sich bestimmte Themen in deinem Leben wiederholen
Du brauchst kein Vorwissen.
Der Workshop ist verständlich, lebensnah und respektvoll gestaltet.
Rahmen
Dauer:
ca. 4 Stunden
Teilnehmerzahl:
ca. 10–15 Personen
So bleibt genügend Raum für persönliche Reflexion und Austausch.
Der nächste Schritt
Wenn du dich intensiver mit deiner emotionalen Geschichte beschäftigen möchtest, kannst du nach dem Workshop auch an einem Intensivtag oder Retreat teilnehmen.
Diese Formate ermöglichen eine noch tiefere Auseinandersetzung mit deinen persönlichen Erfahrungen.
Hinweis
Zum Thema dieses Workshops gibt es auch das Buch:
Befreie dein inneres Kind
Das Workbook ist sehr hilfreich für die Arbeit in diesem Workshop: